|
(Totalt 3324 inlägg) |
|
|
Tack GW,du tycks också insett "hetsen" ef,oss som inte så att säja "passar in".
Var på "kontroll" fick veta jag var "asseptabel",undra vad är det.Jo vara nästan "renlevnad".
Vad tråkigt sa jag ,får man inte ha nåt kul alls.Jo kul men inte ha nåra laster.Jag sa vad är laster?
Fick mest "diffusa svar".Kom på att det bästa är nog att leva som man själv vill,känner bäst,mår bäst.
Så nu säjer jag bara,lev som ni vill,låt ingen bestämma över er(i allafall ingen "cigg") |
|
|
|
|
Jag tycker också att det är viktgt att inte hetsa mot rökare. Att slippa rök är inte det samma som att slippa rökare. Vi måste ha tolerans och acceptans för olikheter.
Jag är också rädd att hetsjakten kan flyttas till andra kategorier som upplevs som svagare eller mindre värda.
Jag önskar alla god helg rökare som icke rökare.
Kram på er alla kämpar.
|
|
|
|
|
Vart tog du vägen NATHALIE?
Är det bara jag som undrar?Hoppas du klarat dig igenom ..
HÖR AV DIG |
|
|
|
|
Kämpa på det tar inte slut så lätt.Men inget att forlora bara vinna.Eller hur?
Tänk på det ,har ni verkligen känt efter allting luktar å smakar bättre,tom.öl å vin,innan "förpesta man ju med ciggen Eller hur?.
Visst klarar vi alla detta,kämpa på,kram allihopa |
|
|
|
|
Mia ser du reagerat över var rökarna får hålla hus.Har själv laqgt av,men tycker inte om "hetsjakten".Var å en bestämmer väl hur de vill ha det,å mig bekommer det inte det minsta om det är rökare inärheten,de får ju betala DYRT både för ciggen.å hälsan ev..
Tycker som sagt att det får inte bli en "hetsjakt" ef.rökare.VAD BLIR NÄSTA STEG,jaga "tjockisar,bengetar,nykterister alkoholister,ja det finns ju många sk."udda människor"
Jag umgås fortfarande med rökare utan att fara illa.
Har varit rökfri nu i snart 2 år,en jobbig vandring,men med goa vänner både rökare å icke klarade jag mig igenom
Och inte har jag undvikit tidigare miljöer el platser,har fortsatt leva som förut men utan cigg.Så jag ger bara mitt råd som funkat på mig,fortsätt leva som ni trivs med men "utan ciggen".Jag lovar ni klarar av det,VI,ja ALLA HÄR ÄR JU VUXNA Å MÅSTE föregå med GOTT EXEMPEL till den yngre generationen,ATT man kan ha ROLIGT utan "gifter"som nikotin å knark,en öl å ett glas vin ger inga större skador (allt skall ju vara till en gräns,som tex.drick bara så mycket som man klarar av å kan klara sig).
Tack för mig satt mest å "klippa" å kom in på denna sidan.
Kommer nog inte synas här mer,men gör nån ett "bra" inlägg så kanske jag ev.svarar |
|
|
|
|
Sen lite drygt en vecka tillbaka har jag inte tagit ett bloss. Känner mig riktigt stolt, med tanke på att det är första gången jag försöker sluta, och förhoppningsvis enda!
Hittade denna sida nu halv fyra på natten och insåg att min sömnlöshet antagligen beror på att jag slutat, samt min akuta huvudvärk och en rad andra jobbiga faktorer. Vill bara bli av med allt detta abstinens och börja ett nytt, vettigt liv utan ciggen!
Jag slutade cold turkey (från storrökare till att sluta över en natt), på semestern, nu på sommaren. Har insett numera att det var den kanske sämsta tiden att sluta röka och jag har alla odds emot mig, men jag är positiv! Klart jag kan sluta, jag är inte den första och jag kommer inte vara den sista heller!
Jag slutade när jag insåg att nikotinet är ett gift som hela tiden har lurat mig att det är bra, och jämförde det med en långsam råttfälla, det kommer döda mig, hinner jag dra mig ur innan? Har inte köpt ett paket sedan dess och slängde de kanske 15 jag hade kvar i paketet!
Förlåt om det blev lite långt men jag är riktigt röksugen och måste tackla problemet!
Kramar/mich |
|
|
|
|
Hej Slutrökt (och alla andra också för den delen)
Det är inte så länge sedan jag skrev om hur jag helt prakiskt gjorde när jag var färdig-rökt. Titta lite längre ner på sidan.
Jag hade stor hjälp av denna sida. För mig kändes det skönt att hitta gemnskap på denna sida. Läkare och sjukvård har inte hjälpt mig mer än med ett recept på Champix. Allen Carr har hjälpt många men inte mig.
Jag tror att det finns lika många vägar att bli rökfri som det finns rökare. Alla måste hitta sin väg. Jag tror också att en accepterande och förstående omgivning är till stor hjälp.
Jag tycker det är enkelt att vara rökfri men ibland svårt att avstå från en cigg. Skulle aldrig våga feströka och undviker rökiga miljöer.
Lycka till all Kämpar. |
|
|
|
|
| Har varit på cypern och det gick bra även fast jag drack öl.Blev sugen en stund tills jag såg vart dom fick stå och sitta och röka och det var inte överallt dom fick vara.Man såg dom som rökte eftersom dom fick en hörna att vara på .Då tänkte jag gud vad skönt att slippa allas blickar.Lycka till allihopa . |
|
|
|
|
Jag bara slutade,punkt,slut,jävligt,ensamt.Vadå hjälp fr. denna sidan.Fick du av alla "gnällusar".Jag fann hjälpen via läkare å sköterskor,som var så goa,inga pekpinnar alls.
Gick upp flera kilo utan att ens äta godis el.mer mat.Ämnesomsättning fick klara besked,kommer så småningom att ändra sig,med bra mat å motion,inget stress bara röra sig,inga tex.stegr.Som de sagt rör dig bara ef.som du känner bra å du kan å vill,en dag mer å nästa ev.mindre.Huvudsak.hitta på nåt roligt för att hålla i gång.Hur gör du GW? |
|
|
|
|
Slutrökt!
Innan du sticker från sidan, skulle det vara trvligt om du skrev vad som hjälpt dig.
Jag ar varit rökfri en längre tid. Trots det går jag in här och läser regelbundet. Jag försöker dela med mig av mina erfarenheter och peppar ibland de som deppar.
Lycka till men snälla! - Skriv ner hur du gjorde när du slutade. |
|
|
|
|
Tycker denna sidan börjar "tappa" lite av vad man skall vilja ha som "icke rökare".Ja jag menar hjälp råd å tröst.Har inte fått den responsen på länge.Har ni?
kommer veta många säjer ,Vadå,.Denna sidan är också för gnäll osv..
Men jag vill ha hjälp när jag försöker sluta inte gnäll,ursäkta mig.(jag kanske drar,MARTIN tyckte DU hade BRA saker att komma med,VAR ÄR DU? |
|
|
|
|
Ropa inte HEJ förrän du är över "bäcken".
Men duktigt av dig bjb.
Bli bara inte förvånad å besviken om det kommer lite "bakslag" emellanåt.
Huvudsaken man lagt av med "skiten",hellre lite "skit" emellqanåt än ett "helsike" hela livet ut.
KRAM på er allihopa |
|
|
|
|
| slutade röka för 3 månader " och den plåga jag har haft i mina ben är borta ..Underbart att slippa detta beroende efter 30 år som rökare .Lättare en jag trodde . |
|
|
|
|
Håller fullständigt med dig Bee.
Det är ju rökfria vi alla vill bli,inte ändra våra liv helt å hållet
KRAm |
|
|
|
|
| Ps. Tips: undvik inte rökiga platser eller rökande vänner, ändra inte era liv. Den enda ändringen som sker är att Du inte röker. Att ändra på allt och undvika vissa situationer, människor och platser gör att man inte kan leva fullt ut och vem vill leva så? Så funkade det för mig, när röksuget kom så vart jag arg helt enkelt och ignorerade det trotsigt. Jag tog inte heller till hjälpmedel i form av nikotin då det känns som om man förlängde pinan. Men inga sätt är fel tycker jag, så länge man inte röker så är det underbart. |
|
|
|
|
Länge sedan jag var här men kikar in och säger glad sommar :-)
Är en icke rökare sedan ca 6 månader tillbaka och jag måste säga att tiden gått fort och jag har hållit mitt nyårslöfte. Vill säga till er alla att kämpa på, det som fungerat för mig är att jag inte tagit mig själv och mitt rökande på så stort allvar och försökt att inte tänka på att jag varit/är röksugen. Efter ca 11 års rökande är jag fri och jag önskar er alla denna frihet. Det rökfria livet luktar gott och är skönt :-D |
|
|
|
|
| Du har alltid någon bortf.Martin .Vad Blir bättre då? |
|
|
|
|
Axe79,
Jag har ett annat tips också. Minns faktiskt inte vem det var som skrev det här för några veckor sedan, men det är något jag ofta tänker på när jag är som mest röksugen.
"Ingenting blir bättre av att man röker", oavsett hur stressad eller trött eller vad ens ursäkt nu kan tänkas vara är. |
|
|
|
|
Ja visst är det härligt väder,å skönt slippa tänka på ciggen.Eller hur?
Har snart klarat mig ett helt år nu (tycker jag är DUKTIG,försökt så många gånger,detta är det längsta,vill bli helt FRI nu)
BAMSEKRAMAR till er allihopa,visst klarar vi detta tillsammans |
|
|
|
|
| tittar in och säger hej.. och hoppas det går bra för alla och att alla njuter av det underbara vädret för nu är det verkligen skönt att va rökfri se alla som tänder cigg efter cigg när dom är ute tycker verkligen synd om dom(även min man) lycka till nu alla och massor av kramar |
|
|
|
|
Hej.Var har alla tagit vägen.Både "gamla rökare" som är fria och NI alla NYA.
Hoppas allt går bra för er.Bamsiga Kramar till er allihopa |
|
|
|
|
Ja jag har nog oxå gjort som du GW,det är bra råd å tips till dig ElliNy.
Visst jag har fortfarande ef.snart 1 år rök å nikotinfrihet "sug" emellanåt,men det är när man tänker efter så skönt att slippa tänka om man har cigg.om o när man kan å får röka.Det är det som är friheten att inte längre vara styrd av en "nikotinjävul.
Så ElliNy du kommer nog oxå att en dag känna det så.
Vad roligt att se att du är kvar GW en av mina "peppare".
Kram på er allihopa,vi ses hoppas jag länge än på denna sidan" |
|
|
|
|
GW tack för de råden,skall skriva en lista för o emot .Tror det mesta blir fördelar att inte röka.
Kom faktiskt på mig att det var skönt att slippa tänka på att ha cigg.å tändare med sig.
|
|
|
|
|
ElliNy!
Mina konkreta råd verkar kanske väl enkla - men detta hjälpte mig. Du kanske kan komma på egna "avledande manövrar". Det handlar om att bryta den invanda tanken.
På platser där jag tidigare rökt, lade jag ut Fishermans friend. Jag kom på att utan att jag var riktigt mdveten om det gic till sådana platser.
När jag blev röksugen rabladde jag för mig själv alla positiva saker jag redan uppnått tex. inte lukta illa, inte fickorna fulla med tobak ochtändare. Kom på dina egna positiva erfarenheter.
Jag gjorde en ramsa där det väsetliga var att det inte var synd om mig för att jag slutat. Jag var en fri människa och gjorde fria val, Jag vill inte vara "torsk" dvs. styrd av någon eller något/nikotin. Jag ä fri vill göra fria val.
ElliNY!! Kom på dina egna erfarenheter. Det är jobbigt att bli av med nikotinjäveln men det går. Kämpa på! Vi finns här och kom in o gnäll, klaga och svär - Du klararar det.
Lycka till alla kämpar. |
|
|
|
|
elia..
Vadå IGNORERA Hur gör du då GE TIPS å RÅD |
|
|
|
|
vill bara meddela att jag snart klart av att inte röka på ett halvår...bonuspoäng får jag hela tiden...sommaren doftar, orken är här !
men det gäller att känna igen när suget kommer o mota Olle i grind. Bit ihop vänner ! Sugen infaller sig allt som oftast...så är det bara...IGNORERA DET ! |
|
|
|
|
Jobbigt,jobbigt,har klarat mig igenom midsommar också.Imorgon är det 3 veck.sen jag la av,men känner mig "sugen" hela tiden,prövar allt,men någon sa att det beror på att man "tänker på cigg".Är det så.Hur gör man för att släppa den tanken.Någon som har ett bra tips?
Är ute cyklar sitter vid datan skriver brev städar,ja allt som gör så man inte kan röka,men ändå finns den lille "nikotinjävulen" där hela tiden.
Så jag är öppen för alla råd och tips från er som klarat er å känner er FRIA |
|
|
|
|
Hej allihop, just nu är det dax att ta fram inhalatorn, 1a röksuget har inte kommin förän nu, det är bara att köra på det står ev en tjej, och en schysstare kropp på spel, det borde gå vägen, skall åka och träna snart.
Tack allihop för ert stöd hela gänget, det betyder mycket för mig
|
|
|
|
|
Hej alla goa kämpar.Välkommen in igen Nathalie.
Tycker du skall göra en riktig kraftansträngning nu å lägga av med röken.Jag hade lite nedsatt lungfunktion men helt normalt ef.min ålder,du borde tänka på att inte försämra den ännu mer,det kan ju bli KOL så småningom annars.
Det går att bli rökfri jag lovar,visst är det kämpigt å "jävligt" ibland,men det är så skönt när man blivit FRI.
Axe79 å Maria KRAM Å LYCKA TILL.
Och NATHALIE lova nu att du tar tag ordentligt i "rökbegäret" å bli FRI.
KRAM alla KÄMPAR |
|
|
|
|
Maria: jag använde Nicorette inhalator, ser ut som en cigg (nästan iaf) man stoppar in nikotinampuller och den fungerar som en cigg ungefär. Funkade toppen för mig, det är ju individuellt. Nu sedan ca 1 mån har jag även slutat med den, är numera NIKOTINFRI och det är underbart.
Axe79: Hur går det?? Idag är ju första rökfria dagen för dig....Kämpa på och alla ni andra förstås |
|
|
|
|
Hoppas den kommer att hjälpa dig, jag har ochså fått rökhosta och är småsjuk hela tiden det skall bli så sköönt.
Det är just i stressade situationer och när saker krånglar som man inget hellre vill ha en cigg, då är det bara att spraya och röksuget försvinner för ett tag
Lycka till Maria och alla andra |
|
|
|
|
Ok då vet jag..Zonnic. Tänkte också använda denna när det är dags. Har nu semester men sedan får det vara nog. Har nu en jäkla rökhosta inte bra..
Lycka till Axe79 |
|
|
|
|
Hej Maria
Jag skall börja med inhalatorn på måndag för då börjar mitt nya liv,Idag söndag är min sista rökardag, Inhalatorn som jag köpt heter Zonnic och är en pepparmintspray, finns att köpa på apoteket.
Lycka till |
|
|
|
|
Hej hej Vad är det för inhalator ni talar om...?
Det verkar ju bra eller när det blir för jobbigt och humöret skenr iväg eller? |
|
|
|
|
Hejsan, det var riktigt länge sedan jag var inne på den här sidan, jag ser att Sollan du som var så rar och snäll skriver fortfarande lite då och då.
Gjorde rönken, och massa prover, för ett par veckor sedan, har ej cancer, eller lungemfysem, eller kol, min läkare har visat mig dock att mina lungor är ca: 66 år, jag är 36, alltså 30 år äldre, efter att rökt lite för mycket i ca: 20 år.
Blev skrämd, av att lungemfysem, kol eller cancer kan vara det nästa för mig, jag hittade ett par gamla plåster i väskan, (dem har aldrig funkat tidigare, men dem funkade!, jag fick samtidigt så väldigt ont i min ena lunga, så jag tvingade mig själv att sluta röka, inte helt, jag rökte 5 om dan, tog inga halsbloss.
MEN, fastän jag mådde riktigt bra, jag gjorde det, fattar inte själv, så började jag sakna cigaretterna så mycket, den 2 dagen, tog jag av plåstret, och nu röker jag 20 om dan igen, min läkare har sagt åt mig att hon skriver ut champix när jag vill testa.
Det låter dumt, jag vet, men jag saknade dem så mycket, och nu röker jag 1 paket om dan igen, hostar mycket, men jag har kommit på att om jag bestämmer mig riktigt ordentligt då kommer jag kunna sluta en dag mycket snart, hoppas jag. |
|
|
|
|
| Önskar alla kämpar en trevlig och rök fri midsommar inga cigg nu under helgen...för vi röker ju inte kramiz |
|
|
|
|
Axe79,
- När det är som värst sätter jag oftast på bra musik. När jag är hemma är det ofta på hög volym också. På jobbet kan det vara att jag smyger in en öronsnäcka och på vägen hem från krogen kan jag göra en pirruet i trappuppgången till lägenheten. Det är mitt bästa tips! |
|
|
|
|
Lycka till Axe79.Ja det är inte meningen man skall ändra på "hela sitt liv",bara sluta röka.Det kommer säkert gå bra för dig.Det gäller att ändra vanor tex.undvika platser som är förknippade med rökning.
Ha det bra alla kämpar,skall på "barnkalas" ett av barnbarnen fyller 9 år,och sen man sluta röka är man mer "välkommen"+får man mycket "längre å goare kramar nu"De tycker att jag luktar så gott nu.Ja fick fram lite sommar plagg de behövde tvättas,tyckte de "pyrde" av gammal röklukt,ja ytterplaggen,skönt att få bort det sista av röken |
|
|
|
|
Tack så mycket Paolina skönt att höra att vi är ett gäng.
Enligt vissa raporter så sitter röksuget i några
minuter åt gången
Jag har inhalator som jag skall ta när det känns lite jobbigare.
Hoppas även att min träning skall minska suget.
Jag tror även på att leva som man har gjort, att inte tänka så mycket på vad man gjorde innan, passa på att gå ner i varv, både hemma och på jobbet, och använda överskottsenergie till träning,walking
|
|
|
|
|
| Hallå på er alla kämpar :-) Nu har det gått snart 5 mån sedan jag tog sista blosset...har även slutat med inhalatorn och det känns toppen. Till Axe79: Har man bara motivationen så funkar det, man måste hitta sin egen motivation.. stå på dig och kämpa emot, se bara på alla andra här Paula,Sollan, GW, Gäst mfl alla har vi fixat det, jag säger inte att det är jätte lätt, men med lite jävla anamma så går det :-) Kram alla kämpar och tack för att ni finns |
|
|
|
|
| Tack GW du är för go..jag är så glad för din skull att du nu är rökfri jag själv är inne på 4 månader denna gång och nu känns det bara bra även om det går upp och ner ibland men inget ska va lätt här i livet massor med kramar till dig och alla andra kämpar |
|
|
|
|
Måndag den 22 Juni SKALL JAG SLUTA RÖKA
Efter snart 15 ÅR Kom gärna med goda råd och stöd.
Jag har rökt sedan jag var 15 och i september blir jag 30.
Det är dax nu att Radera alla ursäkter till att röka. Allt ifrån stressursäkter till tröst.
Jag har prövat allt ifrån plåster,tuggummi, hypnos.
Då måste det sista alternativet vara envishet, stark vilja att bara göra det.
Innerst inne känner jag av rökhosta,slem hjärtrytmen är lite intensivare på kvällen, eftersom jag röker mycket långt ut på natten.
Morgonen är inte alls lika jobbig som kvällen??? Kom jättegärna med tips för på måndag då är det färdigrökt.
/Mats
|
|
|
|
|
Paula!
Du var ett ovärderligt stöd nä jag precis hade slutat röka. Nu sänder jag dig dom allra varmaste och hjärtligaste tack för din insats. Jag önskar dig och alla andra lycka till. Var rädda om er och alla andra. Ju fler som slutar röka ju färre börjar röka, - tror jag. Tänk på barn och barnbarn. Nu menar jag inte att skuldbeläggavoch moralisera. Tänk på sådant sätt att ni får massor med jävlar anamma. Kram |
|
|
|
|
Ja det är underbart väder,skall oxå gå ut å njuta,Har ju hund en stor collie som älskar uteliv i skog å mark.Så är man ju pensionär så tid finns det alltid.
Hej med er för denna gång alla goa kämpar |
|
|
|
|
| sol sol sol kan inte bli bättre ingen värme men det regnar iaf inte:) nu ut och gå i timmar härligt:) kramiz |
|
|
|
|
Nu har jag varit rökfri sedan onsdag, och igår när jag klev på ett tåg kände jag att personen före mig i kön hade rökt och det fick mig att känna mig illamående. att sluta röka är pest de första tre dagarna men sen jag lovar så känns tanken på cigg mest pest. Jag har rökt i snart 15år
|
|
|
|
|
Paula,,,,Se till att skaffa andra vanor.Tex. istället för cigg.ta ett glas vatten (bra,kanske lite tråkigt,men cigg är oxå tråkigt)
Lös korsord,gå ut ,har du inte hund,fråga om du känner nån som har "vovve" att gå ut med,lovar den promenaden är GULD värd.
Ja det finns så mycket man kan göra,tycker att fantasin blir bara bättre sen man la av med "röken" |
|
|
|
|
| HAR SLUTAT RÖKA MEN 28 ÅRS VANA SITTER KVAR...DET DU GÄST |
|
|
|
|
FANTASI inte är det väl vädret.....Eller hur?
Tycker vi är vuxna...,,,,,tappar fantasi ....är det BARA CIGGEN: som är FANTASI...lägg av nu
VAKNA UPP vi är väl VUXNA ELLER HUR? |
|
|
|
|
Hejn finns det mer fantasi när vädret är bra (soligt)
Nej TA TAG I PROMLEMEN NU (SLUTA RÖKA) |
|
|
|
|
ja du Gäst det va tips om va man kan hitta på o göra när det är tråkigt väder det va det jag va ute efter..har målat bakat tittat på tv suttit här nu är fantasin slut så tips tack:) kramiz
|
|
|
|
|
Gå ut känn regnet om det är "varmt" är nu tänk ,va skönt slippa RÖKA nu i regnet.Långtråkigt vad hade du med ciggen "(långtråkigt) Eller hur? När du hade "långtråkigt tog du till CIGGEN ...EL. HUR?
HITT pa nåt ,ta tag i ditt LIV |
|
|
|
|
| vad gör man när det bara regnar o regnar min fantasi börjar ta slut och då kommer tankarna på cigg:( bara för att man har lång tråkigt hur gör ni och vad gör ni när det är så tråkigt väder?? jag själv försöker sitta vid datorn mycket för att fördriva tiden för röka ska jag inte..kramiz |
|
|
|
|
Jag har oxå fått försämrad lungkapacitet,rör mycket på mig,har som du GW skaffat en stegräknare.Men "tröttnade på den ,blev lite "ett måste" till slut med stegen.Går nu ca. 3 till 8 km. dagligen som läkaren sa det huvudsakliga är att röra på sig.
Är fortfarande flåsig,men KOL hade jag inte,men det hade kunnat bli om man fortsatt att röka.
Högt blodtryck hade jag inte det låg på gränsen,har ju alltid nästan haft för lågt.Men det är som sqagt mycket i kroppen som skall återhämta sig å "rätta sig till" ef.alla de år man rökt å frestat lungor mm..
Jag håller god kontakt med min vårdcentral läkare å astmasköterska,inte vill dom jag skall börja med medeciner utan de rekommenderar att "röra på sig ",äta å leva sunt .Med det menas inte att man lever "tråkigt"är ej förbjuden att festa å ta ett glas vin el.så,men röka kan å vill jag inte mer,skulle nog inte "orka" det nu.
Ja det är så skönt att vara rökfri så alla ni som tänkt ta er dit fortsätt er kamp,...Jag lovar det är inget att förlora bara vinna.Och det finns så mycket hjälp att få,i allafall har jag underbara läkare å sköterskor på min Vårdcentral,som kör den "hälsosamma linjen" skriver inte ut "kemisk medecin",utan "naturlig.
Det enda "kemiska" de hjälpte mig med var Champix,eftersom inga andra medel "funkat,men jag stod på noggrann kontroll å ef.en mån.som jag sagt blev jag rök-nikotinfri.
Idag har jag redan gått en runda som jag vet är 3 km.ca.4300 steg ha,ha, Bamsekramar fr."tant" Sollan |
|
|
|
|
Syster- vem är det du tycker vi ska fråga?
Helen- jag fick också bl.a högt blodtryck när jag slutat röka. Läkare ville ge mig blodtryckssnkande medicin men jag vägrade ta dem. Istället köpte jag en stegräknare. Sedan jag slutade har jag gått 10000 steg/dag. Hade jag tagit blodtrycsmedicin skulle jag snart också ta kolesterolsänkande och dosetten växt till ett veritabelt medicinskåp. Jag går och har idag ett blocdtryck som en ungdom och en kondition med mina 75 % lungkapacitet som imponerar på läkarna. Kämpa på. Vad du än gör så blir det aldrig bättre av attdu åter börjar röka. |
|
|
|
|
Högt blodtryck beror på rökning bl.a.,att du inte märkt det som rökare är att de små blodkärlen varit tilltäppta å nu öppnats.prata med läkare HELT NORMALT:
VARFÖR Ni som ändrar era vanor mm.VARFÖR frågar ni inte de som kan å vet |
|
|
|
|
Ja då har jag lyckats vara rökfri i 1 månad idag. Är jäkligt stolt över mig själv..har som motto att aldrig mer röka en endaste cigg!
En sak som bekymrar mig dock är att jag fått högt blodtryck. Har aldrig tidigare haft problem med detta utan det har kommit nu!
Någon annan som vet om det kan ha nått samband med att jag slutat röka?
Jag använder inga plåster el andra nikotinersättningar. |
|
|
|
|
Tack for de orden det ger framtidstro utan ciggen..
nu tar vi nya tag å kämpar på ,är helt ny här vet ej hur å vad man ska göra.men förstår det är bara att kämpa på.
Vet ej vad jag skall kalla mig kanske lilla NY är liten men ej ung .
SKit samma jag sitter i allafall i den båt som skall föra oss till MÅLET,så jag är också ny här.
Får väl bli lite av mitt namn |
|
|
|
|
Gott att höra att det finns en hel del som tänker "klart".Vad ger igentligen ger NIKOTIN.Kan någon svara på det.För mig gav det kanske när jag var beroende,någon slags "tröst".Men nu när jag sluppit det ger "dagen,stunden nuet barn,barnbarn,vänner god hälsa mm. det som ger mig "kicken"(trodde som rökare att det var ciggen.ha,ha,ha,vad man blev lurad av "nikotinmonstret i många år)
Känner NI alla som lagt av vad skönt det är att vara fri.(kom fram ni alla andra också som står på "tröskeln" o inte vågar ta steget ut,Vi rökfria lovar er en helt UNDERBAR framtid
Har varit rökare t.o.f.,men är nu FRI ef.många år HÄRLIGT(firar vet ej man glömmer att man varit rökare en gång när man sluppit begäret,kanske det drar sig mot 2-3 år snart .
Lovar allt är att vinna inget att förlora |
|
|
|
|
| grattis Isabelle en stark vilja är ett måste lycka till med ditt underbara rökfria liv visst är det värt det...kram |
|
|
|
|
Idag har jag varit rökfri ett halvår!
Jag vaknade upp en dag besluten av att sluta vilket jag gjorde helt utan hjälpmedel. Det enda jag hade var en vilja, en väldigt stark sådan!
Jag rökte drygt ett paket dagligen i flera år men nu är det slut på det. Till alla er som som försöker sluta, fortsätt kämpa! Det är verkligen värt det.
|
|
|
|
|
Hej alla Kämpar...Håller med GW,själv har jag varit rökare i 50 år de sista 10 nästan kedjerökare.
Inte hade jag nån större motivation att sluta så jag tog till Champix å ef.1 mån. ville jag inte röka längre kom då till insikt att det faktiskt var skönt att slippa bli styrd längre av "Herr Nikotin".
Det har väl gett sig till känna emellanåt lite "sug" ef.nikotin men så har det varit så skönt att kunna slå ifrån sig den tanken,känna å veta att nu bestämmer jag å att vara rökfri är MYCKET ENKLARE,(inga tankar om man har cigg.när å var man får röka osv.
Jag kan ju inte säja ef.snart 1 års rökfrihet att kondis mm. blivit bättre men man mår ändå bättre å den SKÖNA känslan att Bestämma över sin kropp inget som man är beroende av,som man trodde som rökare ,,,ATT FÅR JAG INTE EN CIGG.Så kan jag inte fungera (tror fler med mig haft samma tankar å känslor)
Ja jag hoppas jag förblir rökfri resten av mitt liv,men det tror jag ,ja jag vet för det är så "bekymmersfritt" att slippa vara beroende.
Alla ni som kämpar jag lovar ni ångrar er inte,visst är det en "kämpig resa",men se framför er ett HÄRLIGT rökfritt mål.
Vill ni klarar ni det och det finns massor av hjälp att få gm. vårdcentral,Sluta röka-linjen (som ringer er el.ni kan ringa,jag hade god hjälp av dom)å så denna sidan där man kan få tröst råd å tips,samt skriva av sig .
Ha det så bra allihopa (vore roligt höra av tex.Nathalie Martin,Tom,Helen mfl.Ja alla ni som inte hörts här på ett tag Hur det går el.gått för er?) |
|
|
|
|
Mitt bäta råd till Er som vill sluta!
- Tänk vad skönt det är att inte styras av något så simpelt som nikotin. Tänk på allt annat som är positivt med att sluta. Ta komandot över ditt sätt att leva och låt dg inte styras eller vara slav.
Jaghlyckats efter 43 års rökande.
Det går att bli Fri. Jag önskar Er alla Lycka till och kämpa på. Det är intressant att se vad som händer när man slutar. Er styrka kommer att beundras, ni kommer att betraktas på ett annat sätt. Kom Igen - det går att bli rökfri! |
|
|
|
|
| hej Kerstin har du hjälp medel till hans när du försökt sluta..du kan även ringa vårdcetralen och råd fråga dom det finns sluta röka grupper som man kan va med i jag har oxå slutat många gånger men denna gång är jag väldigt bestämmd ser min man röka men jag biter ihop och följer inte med honom ut kämpa på du kommer lyckas en dag jag lovar...lycka till kram |
|
|
|
|
| Jag blir så ledsen, jag kan verkligen inte sluta. Jag slutar nästan varannan vecka, men börja lika snabbt igen :(. Vad ska jag göra? Motivationen är inte det som fattas utan disciplinen.... |
|
|
|
|
| LYCKA TILL Tezz..........Du börjar dagen bra,det kommer säkert gå bra för dig...Gå in här läs få tröst å tips å råd å skriv av dig också det är en bra sida...KRAM ALLA KÄMPAR .....EN ny dag NYA MÖJLIGHETER utan ciggen. |
|
|
|
|
Hej!
Äntligen har jag tagit mitt förstånd tillfånga och slutar röka idag! Skrynklade ihop min sista cigarett för 1 timme sen och oj vad det kändes bra.
Har alltså inte rökt nu på 2 timmar. |
|
|
|
|
| ja du Nygammal man lär va på sin vakt hela tiden inte slappna av för mycket för då kan han va där:( inget nikotin här inte tuggar extra kämpa på nu alla vänner |
|
|
|
|
Hej Paula,vet hur det är var själv häromdan otroligt röksugen.Vet att den jävla nikotinmonstret finns där hela tiden å försöker lura en.Har ju åkt dit massor av gånger även efter över ett år.Så man kan nog aldrig vara säker,det är som du säjer man måste vara på sin vakt hela tiden .Eller hur?.
Förstår inte dom som säjer dom inte har minsta sug :SNÄLLA NI HUR GÖR NI GE ETT RÅD Å TIPS ATT BLI HELT FRI FRÅN NIKOTINMONSTRET:
KRAM alla kämpar än har det gått bra hitintills,men dagen är inte slut än,gör som du Paula tar ett tuggummi (ej nikotin det väcker bara smak å lust ef.cigg.tycker jag) |
|
|
|
|
| va är det som händer? har varit rökfri länge nu och inte kännt nå speciellt sug men i dag när jag vakna ville jag ha alla cigg som bara fanns. men som tur va så finns det inga här hemma va på vippen o springa ner till grannen o fråga om jag fick låna. men det skulle vara pinsamt vadå låna hur ska jag kunna lämna tillbaks dom JAG SOM INTE RÖKER:) nä nu tuggar vi tuggumi så käkarna glöder kämpa på vänner man vet aldrig när herr nikotin knackar på o vill ta sig in....kram kram |
|
|
|
|
| hej Glad tjej nu är det bara o bita ihop o fortsätta du har ju fixat 2 dagar kom igen kämpa på inga ursäkter för att röka lycka till |
|
|
|
|
| Glad tjej: Nej, det är bättre att du slutar nu! Man hittar alltid anledningar till att flytta fram rökstoppet. Men det är nog bara ursäkter för sig själv. Du har ju redan klarat 2 dagar, ska du ha lidit dom 2 dagarna för ingen nytta??? Kom igen nu och ta idg igenom detta. Det kommer vara värt varenda jobbig stund i slutändan!! |
|
|
|
|
Klarade av att vara rökfri 1månad, sen slank jag dit igen! Bah!
Nu försöker jag igen, inne på min 2a dag, fan va jobbigt det är =/ Frågan är om jag verkligen klarar det nu...
Mår allmänt dåligt, kanske bättre man slutar när psyket är bättre? Eller va tycker ni.. Behöver lite tips! |
|
|
|
|
Nygammal Bra jobbat bara att kämpa på.
Ta lite munspray det brukar funka vet jag sedan gammalt. Använder du inget nicotin medel alls för att lugna ner dig lite. Vet nämligen inte hur jag själv skall göra. |
|
|
|
|
Jag är otroligt röksugen idag,vet nästan inte vad jag ska ta mig till.Har varit ute å gått,gått,ville så gärna ha en belöning (cigg).Nej jag MÅSTE skärpa mig .Sitter här ett tag å sänder mejl bl.a.,hoppas det går över snart.
Kram på er alla kämpar |
|
|
|
|
|
|
| Sist jag slutade gjorde jag det inte av egen fri vilja utan bara för att alla tyckte jag skulle göra det. Så det var väl i ren ilska jag la av. Det gick fantastiskt bra. Jag använde inga medel vilket gjorde att jag fick ett jävla humör :) Så det tänkte jag inte bli denna gång utan ta till den hjälp som finns. Sedan tyckte jag det hela var såååå tråkigt. Och väldigt rastlös blev jag. Och sedan var det väldigt synd om mig också. Inte märkte jag av någon bättre kondis eller bättre lukt och smak ....vilket gjorde mig lite besviken. |
|
|
|
|
| Har snart varit rökfri i 11 månader, det känns kanon bra.Jag slipper känna mig ivägen och hålla koll på var man får röka för det slipper jag nu.Ska snart åka utomlands för jag har sparat ihop till en resa.Jag kan köpa mera kläder och andra saker som jag faktiskt inte hade råd med som rökare ,för ciggen gick i första hand jämt.Jag mår ochså bättre idag en för 11 månader sen.Visst kan jag bli rök sugen ,men det går över efter en stund.Ha det bra i sommar alla som kämpar och lycka till. |
|
|
|
|
Tack Paula och Nygammal för er feedback. Verkar som om detta är en bra Gästbok att peppa varandra på. Så här kommer jag nog att hänga en del. Skall vägen förbi appotek och kolla läget om bla. Zonnic.
Sköt om er så länge :) |
|
|
|
|
| hej Maria och Nygammal jag trilla oxå dit efter 7 månader va inte då på min vakt nu är jag enne på 103 dagar och ska klara detta nu. har gett mig sjutton på att vara rökfri resten av mitt liv efter 28 års rökande visst klarar vi detta kampen är svår men vi kan alla med stöd och viljan..kramar |
|
|
|
|
Hej maria.....Känner för dig ,jag har "åkt dit" många gånger som längst klara jag över 1 år ,sen har det blivit "fall ef.1 till 4-5 mån .Är inne på över 4 år sen jag börja min "berg å dalbana .Har prövat allt tom.Receptbelagda medel,men inget har hjälpt.Har denna gång bara tagit till vanliga tuggummi + dricker mycket vatten å apelsiner smakar inte ihop med rök har jag kommit underfund med .Har denna gång klarat mig snart 2 mån.ger mig nu "fasen på" att nu MÅSTE det lyckas,har heller inte råd med cigg.om man vill unna sig lite mer kul semester osv.Har kommit till den "punkten" att nu måste jag priotera vad jag vill unna mig å lägga pengarna på och kom fram till att visst är det roligare att kunna resa köpa extra god mat å häftiga kläder mm.
LYCKA TILL MARIA å alla andra kämpar,visst klarar vi detta tillsammans |
|
|
|
|
Hej
Ja då var det dags att sluta igen då. Höll upp i 7 månader sist och började igen. Men nu är det nedtrappning som gäller och sedan stopp. Någon som provat Zonnic spray? Kan det vara något att ta till. Blir nämligen på ett så nedrans dåligt humör nämligen.
Hör av er med tips :) |
|
|
|
|
| hejsan fick höra i går av en restaurangägare att det även skulle bli rökförbud på uteserveringarna.. då tänkte jag för mig själv att gud vilken tur att jag slutat som rökare är man inte välkomen någonstans snart.. är jätte glad att det går bra för mig och märker att många andra oxå är jätte duktiga..nä ygre blir vi inte men vi doftar godare o ser piggare ut kram till alla vänner som kämpar på |
|
|
|
|
Hej GW och alla ni andra GOA oxå.
Håller med dig GW,vet ju inte om man "klarar livet ut" att förbli rökfri,men som sagt denna sidan är en god tröst att ha (så jag tror inte det behövs nån speciell bok om rökarens "våndor mm.".Detta är den "BÄSTA BOK " man kan läsa i,här finns allt av goda råd tröst mm. ELLER HUR?.
Håller oxå med dig GW man blir inte yngre jag är 67 nu.Men som sagt det är faktiskt enklare att vara ICKE RÖKARE tex. slippa tänka på om man har cigg.tändare mm.+ om och var man får röka.
Men oxå får man vara på sin "VAKT" att inte "lockas" att ens försöka ta ett bloss,som sagt det är ett kämpande ännu och kanske det aldrig försvinner en del säjer det andra inte.
Iallafall vill jag inte som jag känner det nu "falla tillbaka" i beroendet det är så härligt att slippa tänka på om man har cigg. el inte.
Jag kommer att fortsätta skriva här och läser gör jag varje dag .
TACK alla NI GOA som finns här vi KÄMPAR tillsammans .Bamsekramar fr."tant" Sollan |
|
|
|
|
Hej alla snälla människor! Ni goda människor som finns på denna sida har hjälpt mig avstå från cigg i över 1,5 år. Jag tror vänlighet, förståelse och att få del av andras äkta upplevelser är ovärderligt i sluta röka-processen. Sollan, Paula, Emmalig, Britt mfl mfl har varit goda hjälpare till mig.
Jag ser mig inte som att jag slutade rökadenoch den dagen. Fortfarande blir jag röksugen och måste påminna mig om mitt nikotinberonde. Livet som icke rökare är enklare och bekvämare. Men man blir ju inte yngre och friskare av att sluta man stoppar bara upp fördärvet. Lycka till och Kramar på er Alla. |
|
|
|
|
| grattis grattis Sollan va duktig du är bra kämpat att vara på sin vakt får man nog alltid vara..se upp med fällor dom finns rut oss hela tiden...och BARA prova finns inte då väcks reptorerna... kom igen nu käpar vi på och är på vår vakt...kram |
|
|
|
|
Undrar lite över dig LARS ...Har du förändrat ditt liv till att ändra dygnsrytmen också ,ser att du tydligen är uppe å skriver på nätterna.
Nej nu vill man vara uppe på dagarna..Skriv du din bok men det finns redan så mycket fakta om KOL |
|
|
|
|
Hej på er allihopa,idag firar jag 11.mån rök-nikotinfri.
Håller med dig Jennie ingen lätt resa,å jag kan fortfarande "känna sug",men vill som sagt inte börja röka.
Nu har jag varit å testat mina lungor för jag är så "flåsig".Men KOL var det inte ,mer sa läkaren kroppen jobbar på högtryck för att rätta till allt som blivit nedsatt av långvarig rökning.Visst en del av min lungkapacitet hade försvunnit ,men iallafall normalt ef.min ålder ,jag har ca.80%.
Men som läkaren sa KOL kan komma flera år efter,men eftersom jag lagt av med "giftet" så utvecklar man det inte mer.
Och vill man ha upplysning om KOL så ger vårdcentralen all upplysning å hjälp man kan tänka sig.Iallafall på min vårdcentral har både läkare å sköterskor varit till stor hjälp på min "resa" + även nu kan jag komma å "kolla kroppen" när jaj vill.
Sen har jag oxå haft stor hjälp av denna sidan där jag känt att det är fler än jag med samma "problem" å kunnat få "tröst å råd".
TACK bl.a till GW ,Emmalig Paula Pauline ,ja alla NI som gett mig "en kick att kämpa"ni som varit lite före mig el.ni som varit i början å haft bra tips å råd.
Undrar ibland över dig NATHALIE hur det går för dig önskar dig all lycka å att du är på väg .
LARS det hjälper nog inte att "skrämmas" de flesta tror nog inte att "DET HÄNDER INTE MIG.
Att sluta röka är ett beslut man själv måste komma till.Jag själv hade ingen större motivation,mådde inte dåligt el.blev inte ens varnad av min ständiga morgonhosta.
Men så hade jag en väninna som blivit rökfri med Champix,tänkte varför inte prova.Å faktiskt det funka behövde bara äta dom i 1 mån.Men så var det ett barnbarn som föddes i början av juli å då tänkte jag det ska jag fira med att ta min sista cigg.Och på den vägen är det,men som sagt ingen lätt resa,man måste hela tiden vara på sin "vakt" tycker jag å feströka skulle jag ALDRIG våga.Tanken har funnits där att "BARA PRÖVA" men så har man tänkt NEJ,Jag VILL ju vara rökfri.
Och pengarna som "blivit över" köper man roligare saker för bl.a till hemmet å lite "dyrare häftigare kläder".Som nu när jag skaffa nya progressiva glasögon blev det verkligt snygga häftiga bågar ,hade jag varit rökare hade jag inte "ödslat" 9000 på glasögon då var det ju cigg.som kom i första hand el hur?
Ja jag trivs med mitt nya rökfria liv ävenom det blev lite ex.kg.på köpet ,men dom skall man ta itu med nu med trädg.jobb,prom.med hunden ,svampletning osv.
Hej med er alla GOA KÄMPAR vi hörs |
|
|
|
|
Jag tänkte skriva ett nytt inlägg om rökningen,
jag fick KOL för fem år sedan, helt klart har mitt liv blivit annorlunda, men livet blir inte slut bara för att man får KOL, jag gör allt som jag gjorde tidigare, men i ett annat tempo
Jag har sett insidan av en Lungklinik och vill berätta om det, det kanske kan få någon att haja till vad det handlar om
Jag blev inlagd för att jag fick en akut försäringsperiod med andningsproblem, vi låg två på samma rum, jag kom in klockan 2 på natten, han som låg bredvid mig han var 78 år och hade ständigt syrgas, först trodde jag att han var döende, men det var han inte, men han rosslade så förfärligt att jag trodde att han var i sista stadiet, men så var det inte, på morgonen var han ganska pigg och jag pratade med honom, han berättade att han hade fått mycket kortison för sin sjukdom, hans ryggrad hade krympt 11 cm på grund av detta och han fick ständigt morfin mot sin ryggvärk, på nätterna så hörde jag många patienter låg och skrek av smärtor, för många var detta en skrämmande upplevelse att se insidan på en lungklinik, men för mig var det intressant eftersom jag vill skriva om detta
Det behöver inte gå så långt som till att behöva syrgastuber, det finns många möjligheter i dag att undvika detta, men det är nödvändigt att sluta och röka som första åtgärd, det är den bästa behandling
I sverige finns 700.000 som har KOL, men många fler har det, det är viktigt att undersöka sina lungor för att i tidigt stadium börja behandlingen, I hela världen finns det många som har KOL, detta är ett världsproblem, tyvärr så har inte våsa politiker fattat hur allvarligt det är, resurserna borde sättas in mycket tidigare och förebygga sjukdomen, många vårdcentraler är väldigt dåliga på att följa upp denna sjukdom, det behövs stora förändringar inom svensk sjukvård när det gäller KOL, det har blivit bättre, men det går sakta, det ska bli spännande att skriva denna bok om mitt liv som rökare, det blir mitt nästa stora objekt, är det någon som vill skriva och fråga om något så går det bra att maila mig på
mail: erko649@yahoo.se |
|
|
|
|
Jag rökte i 40 år, till slut så lyckades jag att sluta, har varit rökfri i 8 år, suget finns fortfarande där, men oftast så glömmer man bort det, så det är inga problem att fortsätta att vara rökfri
Efter 5 år då jag hade slutat och rökt fick jag sjukdomen KOL, på sätt och vis har mitt liv bliviit mera händelserikt, jag är mera medveten idag än när jag rökte, tar till vara på livet på ett annat sätt, sjukdomen KOL behöver inte vara någon dödsdom eftersom sjukdomen helt klart är behandlingsbar, det gäller bara att anpassa sig, allt detta har fått mig att vilja göra saker som är viktiga, t.ex. har jag bestämt mig för att skriva en bok om KOL, det blir ingen faktabok, mera en roman som beskriver en rökares liv och hur det har förändratsm, hoppas min bok kan få flera att sluta med rökningen |
|
|
|
|
Det är ingen lätt resa man gör när man bestämmer sig för att sluta med sitt beroende. Men jag tror lite på det som "gäst" skriver här under. Vill man så kan man. Det är faktiskt så jäkla enkelt. Vissa får kämpa hårdare än andra, men finns viljan så går det.
Min mamma är rökare. Hon vill vara rökfri men vill inte sluta röka. Så hon klarar det ej. Den dagen hon bestämmer sig för att hon verkligen vill så kommer hon att klara det, men först då.
Man måste vara beredd på att det blir ett helvete, men måste ofra för att vinna.
Jag har nu varit rökfri i 4 månader. Det är inte länge, men jag har inga som helst planer på att börja röka igen.
Då jag inte rökt på 1 månad kände jag mig starkare än någonsin, så då började jag en viktresa för att bli av med några kilon. Nu har jag gått ner 10 kilo.
Så tack vare att jag slutade röka har jag inte bara blivit av med monstret och beroendet utan även 10 kilo!!!!
Så bestäm er bara så löser ni det!!! |
|
|
|
|
| Ska göra ett ärligt försök nu. Måste bara hitta nåt som motvierar mig att inte ta den där jävla "pinnen" på jobbet när det krånglar. |
|
|
|
|
MARTIN,,...,Känner för dig,har upplevt detta som du talar om "jättemånga ggr")
Till slut klarar man av det,jag "lovar,vet"
KRAM |
|
|
|
|
Det va ju själva fan alltså. Jag blir så irriterad på mig själv. Först höll jag 3 månader, sen 3 veckor, sen 1 vecka och sen, nu helt plötsligt jag på de igen igår.
SLUTSATS, För min del kommer det aldrig att gå att feströka, har man en gång väckt nikotinmonstret är det kört; I alla fall för min del. Ikväll ska jag ta mig en sista ciggarett och sen får de fan räcka. Nu är jag trött på de här. Man luktar ju helt sjukt äckligt. Särskilt om fingrarna. Nej, nu får de fan vara nog! |
|
|
|
|
| HA,ha nån som fattat.....Det är ett HELVETE att bli av med beroendet ELLER? |
|
|
|
|
| Gäst är tydligen trögfattad! |
|
|
|
|
Fattar inte vad ni menar.Är ni rökfria el.inte.
Tycker om att retas å "tagga er" Som är tveksamma,"elakt eller".Finns bara en väg UT LÄGG AV |
|
|
|
|
GW...Det är så jag känt mig också alla de gånger jag "fallit" för den "lockande,pockande nikotinjäveln".Hoppas att jag denna gång kan och "orkar" stå emot.I allafall efter "varje fall" har man lärt sig något,så "feströka" vågar jag inte pröva och inte heller BARA pröva om man klarar att suga i sig ett litet bloss och tro man inte blir sugen...."den lille onde jävelen" har snart övertaget.
Skönt höra att man inte är ensam i kampen .
Ha det bra allihopa å NU JÄKLAR hoppas jag att jag inte går på fler "nitar" |
|
|
|
|
| Jag har varit rkfri i över 1,5 år. Fortfarnde kan jag känna starka impulser att be någon om en cigg. Varje dag får jag påminna mig om hur enkelt det är att slippa röka och vilken plåga det var att röka. Jag vågar aldrig sänka garden för då slår det jävla nikotinmonstret till. Jag kommer aldrg att kunna röka med måtta (feströka). Kram på Er. |
|
|
|
|
HELEN å alla ni som känner sug emellanåt.Läs mitt inlägg tidigare idag.Jag har känt sug "OFTA",fått nästan "plåga mig" för att stå emot.
Hoppas kunna klara det denna gång (utan hjälpmedel,har ju prövat allt innan).
Det är ett KÄMPANDE,hoppas VI ALLA klarar oss å förblir rökfria |
|
|
|
| Sida 1/34 « föregående | nästa » gå till:
|
|
| |
 |
Reklamfri hemsida | Gratis forum | Gratis gästbok | Administration | Integritet
|