En Gratis Gästbok från gastboken.com .:. HSOK´s gästbok

HSOK´s gästbok

Namn

Email

Meddelande

(Totalt 3167 inlägg)

På tisdagens OL-intervaller kommer det att finnas två olika banlängder, 6,8 resp. 4,4km. Det ligger bara en obetydlig mängd snö i området. Medtag gärna plastficka.

I morgon tisdag bjuds på det OL-intervaller uppe på Hallandsåsen.
Samling vid bommen bredvid grustaget 18:00.
Gemensam avfärd från Berga 17:15.
Anmälan till träningen: http://eventor.orientering.se/Activities/Show/518

Grattis Rune till 40000 poäng!

Gott att se så stor uppslutning till långpasset idag! Mycket fint pass i det härliga vintervädret!

Jag (och antagligen Viktor) kör skidor på Hallandsåsen imorgon, ovanför Margretetorp, om någon mer är sugen att hänga på. Kan plocka upp på Ängelholms station (ca 14).

Välkomna till Hallands Premiären 9-11 mars!
Observera att Stafetten nu är ersatt av en medeldistans, dvs tre dagar med individuella tävlingar: natt-medel-lång
Välkomna!

http://www5.idrottonline.se/HalmstadOK-Orientering/Arrangemang/Hallandspremiarenshemsida/Hallandspremiaren/?id=709875

Hej... Tänkte kanske köra upp till Ätran på lördag.
Någon som har lust att hänga på?

042-4000323

Daniel

Ett KM i Skid-sprint får ni köra. Jag själv inser redan mina begränsningar och står över. Men man kanske skall med upp och titta och åka på träningsspåret...

Jag måste säga att jag är lite sugen jag med...

Niklas >> Mina srintkvaliteter på skidor är nog i det närmaste obefintliga, och jag bojkottar i vanliga fall allt som heter sprint. Det är dock inte helt omöjligt att jag gör ett undantag...

Jag kör på söndag! Hade varit kul om vi blir några stycken. Kanske man får möta Hinken??

Inbjudan
Se inbjudan till Sprint-DM skidor här http://www.hghol.se/v5/events/index.php?view=detail&eventId=38

Då får du tillbaka dem. Lägger dem på gården nästa gång jag är där!

Ett par svarta flis utan något märke??
Jag "snodde" dom av flugan så hon vill nog ha tillbaka dessa.

Jag fick med mig ett par svarta vantar hem igår efter träningen som inte tillhörde mig. Någon som önskar ha dem tillbaka så hör av er.

Träningen börjar 17:00 idag pga Årsmötets starttid som är 19:00!

Tips på bra längdspår "precis runt hörnet"; Simontorp uppe på Hallandsåsen väster om E6. Gjorde mitt första besök någonsin där idag. Insåg efter ett varv att jag inte ens var ende HSOK:are på plats; valda delar av fam Stensson var också där. Svårt m ansikten...

Mer info på skidspår.se..

Mvh Christian

2.5 Km fina skidspår på Ätrans konstsnöspår.

Ett klassiskt och ett skatespår.

räkna inte med mig imorgon, men om jag känner mig pigg när jag vaknar, ses vi på Björkeröd 10:00

Patrik: Jag kommer förbi på lördag, det passar bäst för övriga planer denna helg

Tänkte åka till lördagsträningen på Kullaberg klockan 9.20 från Pålsjö.

Bastian: Verkar som Osby har närmaste åkbara spår av god kvalitet, allt enligt skidspår.se.

Väldigt kul att se att vi var så många ikväll! Lite trångt men det fixar jag till nästa vecka. Vi ses

Tack för ikväll. Bra förslag på träningslåtar Patrik!

För övrigt tror jag att jag även aspirerar på titeln "stelast i klubben"..

Får nog köra på riktiga klassiker som träningslåtar: posion, TNT, Fear of the dark, Enter sadman etc..

Tackar för dagens träning! kul att vi är så många som uppskattar denna träningsform.

Erik- Egentligen borde jag träna balett för att få upp vigheten i kroppen. Ska vara riktigt jobbig träning. Genomled trots allt filmen Black Swan tråkig story, men sjukt bra skådespeleri.

Vet någon om man kan köra längdskidor på åsen än? Är det snö där? Om inte, något tips på närmsta fungerande spår?

Huvudsaken är väl att det är lite ös/drag i den men den inte får ha för snabbt tempo

Patrik: Beror på om du skall träna balett eller core.

Sitter och funderare lite. Vilken är den bästa låten att träna till?

Blir ingen träning för mig innan, har haft huvudvärk idag så vila står på schemat. Ses på kursen..

Anton ska ut och testa vaden idag har inte sprungit på riktigt sen förra måndagen. Oavsett så kommer jag förbi klubben vid klockan 5 imorgon för någon slags träning innan banläggarkursen.

Patrik: Hur ser det ut? är du lite paj eller kan du springa nån liten runda innan kursen imorn?

Verkar som skidlägret gjorde Viktor gott, trots alla spelmotgångar. http://gmok.se/News/Details/748

Varje söndag arrangeras det Vintercup. På söndag arrangerar OK Silva den tredje etappen på Järavallen. Läs mer på:
http://www3.idrottonline.se/OKSilva-Orientering/ARRANGEMANG/Vintercupen/Vintercupen2012/

En plats till Orions läger bortskänkes om någon är intresserad.

Riktigt kul att se att vi börjar nu bli för många för att alla skall få plats i gymmet på ovanvåningen i Pålsjö. Ett väldigt kul bekymmer som vi kan lösa!

OBS Ny tid för kvällens träning på grund av banläggarkurs. Träningen startar 17.00.

För andra året i rad anordnas en halvmaraton med start i Lerbergets hamn söndagen den 11:e mars.
Läs mer på: http://www.horwing.se/maraton/

HSOK har bokat boende till självkostnadspris under Sverigepremiären som arrangeras av Pan-Kristianstad i Åhus och Degeberga. Vandrarhem är bokat för 20 personer i Åhus (samma som förra året). Först till kvarn gäller. Maila erik@hsok.se för anmälan. Skriv med om ni önskar karta för träning under lördagen och även om ni önskar specialmat.

Vill tacka för sällskap och draghjälp på dagens långpass. Vykortsväder, gott om hjortar i skogen och en äventyrsbana signerad Henrik. För mig som inte är på plats så ofta är dagens uppslutning imponerande och ett tydligt tecken på bredden i klubben; 6 pers på ett tvåtimmarspass 3 mil från Hbg samtidigt som klubben anordnar skidläger.

Öppet hus på OL-Academy

I samband med regionslägret i Karlskrona helgen 20-22/1 arrangerar Blekinge Tekniska Högskola och OL-Academy öppet hus för nya orienteringsstudenter på fredagseftermiddagen 20/1 kl 15:00.

Anmälan till martin.soderberg@bth.se senast 17/1

Med på öppet hus kommer både studievägledare, koordinator för orienteringsprojektet och orienteringsstudent att vara

Välkomna!!

Här kommer den officiella resultatlistan från förmiddagens skidstafett över 3x2,8 km.

1
Rolf 16:06
Fredrik 12:19
Niklas 8:58
Totalt 37:23

2
Roy 15:23
Jonas 12:03
Erik 10:15
Totalt 37:41

3
Bengt 16:27
Viktor 11:08
Mikael 10:34
Totalt 38:09

4
John 16:37
Johannes 10:54
Vakant -
Totalt Dqs

Trevligt att läsa att återväxten är bra. Kan medela att det finns en och annan skada på seniorerna så det behövs verkligen nytt friskt blod.

I morgon klockan 0945 avgörs det så viktiga stafetten på lägret här uppe i Sälen. Ni kan troligtvis inte följa den live på följande adress: http://www.swipnet.se/^12/hsok/12753gthsk/salen/stafett2012.

För lördagen träning så kör jag från Pålsjö 9.30. Annars klockan 10 Tingvalla. Fixar fram terrängkartan över aktuellt område om det är någon som vill hitta tillbaka innan.

Fler ungdomar än seniorer på träningen idag. det ser jag som positivt! =)

Det är ju tragiskt att läsa om dagens ungdom..

Ta gärna med SI-pinnen till torsdagens träning...

Dagen bjöd på fantastiska förhållanden, när Disco Audin närmade sig spåren och föraren genom sina nyinköpta svetsarbrillor såg de fantastiska spåren vrålades det av glädje, en glädje som delades av samtliga lägerdeltagare. Maten är som vanligt fantastisk blir tufft att hålla samma standard när man kommer hem till studentlyan.

Efter gårdagens musikspel där familjen Åhlin utklassade 2 herrar som sjunger hellre än bra var det nu dags för den stora upprättelsen i frågespelet geni. Det var lag Åhlin mot lag junis (erik och neråt) och slutligen Oldboys som värvat ”junioren” Fredrik H till sitt lag. Resultatet i spelet är höjt i ett dunkel men som skribent måste jag tyvärr medge att den för fabricerade texten om Playstationgenerationens storhet och upprättelse tyvärr fick ändras om då Åhlins och i synnerhet Jonas tillsammans med Lag oldboys totalt krossade och direkt svarade rätt på de där omöjliga frågorna som man bara passar på utan att ens orka resonera. Förhoppningsvis ska jag kunna ställa av dem i spåret på fredagens stafett men fortsätter det såhär kommer jag att vara så knäckt på förhand att jag inte ens vågar ställa upp.

Tis och tors

Dag tre börjar nu lida mot sitt slut. Dagen började med att kvicksilvret visade 20 minus men det var bara att pälsa på sig efter en stadig frukost. Kilometrar och timmar byggdes på samtidigt som graderna steg och snön började falla. Lunchen intogs som vanligt med god aptit för att sedan bli en lite sunda bland sportbutikerna nere runt byn. Stavar och pjäxor stod på listan men det slutade med att Olofsson köpte ett bar svetsarbrillor (skyddsglasögon/skidglasögon). Får räknas som en lyckad shopping tur.
Vissa av oss gav oss sedan ut i snöyran för att upptäcka precis som vi trodde att spåren var som bortblåsta. Det blev nog veckans långsammaste km-tider och vi får nog räkna passet med som turåkning än längdåkning. Men det är bra för karaktären och kommer göra fint framåt första helgen i Maj.
Givetvis briljerade "gubbarna" även i kväll och framför allt Bengt som slängde ihop en härlig kvälls supé innehållande köttpaj (fisk?), baconlindad fläskfilé med spenat- och pestosås och vaniljglass med varm nyponsoppa till dessert. Man lägger sig mätt och belåten även i kväll. Tack och Hej!

PS. Idag var vi många som klämde till Olofsson i statistiken. Han hade "vilodag" och körde bara ett pass.

Jag kommer ons och tors.

Felix tänkte mysa en runda idag.

Någon som skall träna ikväll?

Felix: Jag planerar också att träna här hemma i veckan. Men det blir nog på spinningcykel nu måndag och tisdag men sen ska det nog bli lite löpning

Felix: Jag hade iaf tänkt träna tis-tors:)

Dag två på skidlägret tillända. Strålande sol och mellan 8 och 13 minus. Inte helt ovänat toppar Niklas km-ligan med sina 71 km idag. Andra mäter tid vilket är nog så viktigt. Vår nya kontakt på Billingehus Motionsklubb, Michael, verkar vara en riktig skidåkare, kan nog mäta sig med Niklas. Michael avverkade 40 km i "lugn takt", bara på förmiddagen. I övrigt är alla duktiga och äter upp maten.

finns det några tappra löpare kvar i staden, som hade tänkt träna i veckan? eller alla står på skidor?

Första dagen är snart till ända. Eller mer kväll eftersom vår ankomst var runt 17 snåret. Han ändå med en 18 km i de fina spåren innan den utsökta supén stod på bordet. Vila nu sen är man redo för att sätta gubbarna och junisarna på plats.
Som rookie har man ju redan läst sig att maskera formen och åktekniken under veckan så man seedas i ett bra lag inför stafetten på fredag.

Hej från Sälen.

Ledsen boys. jag har migrän, ingen runda för mig

Per/Anton: vilken typ av långrunda blir det? skog, väg, vatten?

Det låter kanon, det kör vi på! Precis, för de som vill är det bara att hänka på!

Anton!
Vad sägs om en långrunda från Pålsjö kl 10:30 imorgon. Alla som vill är såklart välkommna

Jag kör alternativt ikväll så ni behöver inte vänta på mig. Kör hårt.

Gott nytt år på er. Skall nu börja det nya året med ett styrkepass! Jag hoppas vi ses på träningar och tävlingar även detta året!

Lelle: De var ju lite synd. Nya tag

Jag missade starten igår , stod vid Kungsbygget

Fredrik
du glömde ditt fordral till linserna i sofies bil jag lägger dem på klubbgården på fredag kväll ligger på skåpet under trappan

Seger! Viktigt för självförtroendet.

Resultat från gårdagens nattlopp i Össjö:
1. Erik A 60:25
2. Viktor S 62:28
3. Fredrik N 64:09
4. Patrik J 66:26
5. Johannes H 71:30
Anton M DNF
Fredrik H DNF

Gott kämpat!

Kvällens samlingsplats
http://tinyurl.com/buhxga4

Jag kör lite styrka på klubbgården på kvällen istället

Dag 3
Pass 1 startar 10:00 med 60 min distans följt av styrka.
Sedan lunch och film/tv/vila.
Pass 2 startar 18:00 vid kungsbygget. Natt OL med gemensam start.

Välkomna!

Sportident på kvällens pass.!

Rejäl terräng och en seniorbana att bita i. Hoppas bara det hinner torka upp fram emot påsken.

Pass 2 idag i Össjö startar 18:00. Samling för avfärd från Pålsjö 17:00. Vägbeskrivning finnes här nedan.

Björn>> Då kör vi på det!

Pass 2:
http://kartor.eniro.se/m/9ajEA
Pass 2 är inte helt lätt att hitta till, skriv ut kartor!

Kartlänkar till morgondagens pass!
Pass 1:
http://kartor.eniro.se/m/9ajvk

Niklas>> Jag jobbar imorgon så blir kvällspass bara. På torsdag förmiddag tänkte jag eventuellt försöka vara med på löpdistanspasset på förmiddagen men rull på eftermiddagen låter bra!

I morgon så kör vi första passet uppe på Kungsbygget. Träningen börjar 10:00 där uppe. Gemensam avfärd ifrån Pålsjö 09:00.

Därefter blir det lunch och umgänge på gården fram till pass 2 i Össjö som startar 18:00.

Välkomna!

Björn>> Synd jag inte kunnat läsa här. Är du ledig imorn så skulle vi kunna köra rull på förmiddagen. Annars föreslår jag på torsdag: Simning + styrka på förmiddagen och rull på eftermiddagen. Vad tycks?

Fredrik, kan jag skicka kartorna med dig då? Kan komma bort med dem i kväll.

I morgon kör jag över Pålsö för provlöpningen.

Ska bli grymt kul med upptaktslägret! Vad bjuds det på för invalidträning ikväll? Simning eller rullskidor?

Rätt gissat! Då finns det en plats över om jag lyckas släpa med axel?

Yep, skjuts från Pålsjö vore utmärkt!

De borde räcka att Sofie kör förbi gården, gissningsvis är det Johannes och Joakim som vill åka därifrån?

Hej,

Jag kör direkt hemifrån till Åsen i morgon bitti. Behövs det att jag kör via Pålsjö, so hojta så gör jag det.
/Fredrik

Ok, jag hämtar kartorna i Pålsjö... bra du skrev det annars hade jag nog inte kört inom Pålsjö... har 4 lediga platser om någon vill åka med (har dock lite bråttom hem)

Sofie är ansvarig för att hämta kartorna till träningen, de ligger i herrarnas omklädningsrum.

Det kommer bjudas på en utsökt SM-pasta till lunch, missa inte den! Missa inte heller vårt biljard-KM på eftermiddagen.

Då börjar det dra ihop sig! Avfärd 9:00 på klubbgården imorgon för avfärd till första passet. Anmälda är Henrik, Sofie, Viktor, Johannes, Joakim, Fredrik N, Fredrik P, Dennis, Per och Angelika. Här samlas vi för de som kör direkt (ca 0940):
http://kartor.eniro.se/m/9a1KG
Jag och Viktor kommer direkt till samlingen. Skriv gärna en rad om ni har bil och kör via klubbgården eller om ni vill ha skjuts därifrån, så vi vet att alla kommer med.

Anton: Per och jag ska ses kl. 11. Häng gärna på:)

God jul på er alla! Blir det något pass imorn? Jag är sugen på att ta en runda runt kl 10 iaf. Utgår från pålsjö

Kurvbild på hallandsåsen 27e december potentiellt årets bästa pass... Liksom alla andra träningar på samlingen. Glöm inte bort att anmäla er så att vi printar tillräckligt med kartor!

OBS! Vi flyttar torsdagens kvällspass från Kronoskogen till Hallandsåsen. Det kommer inte bli en lika lång natt, utan istället mer utmanande terräng och aningen kortare banor. Gemensam start blir det ändå!

Det är fortfarande inte för sent att anmäla sig! Tänk på att det går att vara med på enskilda pass, och alla banor går att korta av.

Tack för en mycket go träning. Mycket god uppslutning och väl genomfört pass. Trevligt. Dags att sova.

Någon som vet var en styck låda med reflexstavar har tagit vägen? Sågs senast på CSAB i våras.

Sida 1/32 « föregående | nästa » gå till: